{"id":17262,"date":"2023-03-31T13:59:12","date_gmt":"2023-03-31T11:59:12","guid":{"rendered":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/?p=17262"},"modified":"2024-09-05T11:27:55","modified_gmt":"2024-09-05T09:27:55","slug":"paura-di-volare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/","title":{"rendered":"Paura di volare: come superarla?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>paura di volare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 uno dei maggiori ostacoli che si frappongono tra il desiderio di viaggiare e il farlo concretamente. Parliamo di un timore molto pi\u00f9 diffuso di quanto si possa credere, causato da diverse ragioni. La prima di queste \u00e8 senza dubbio l&#8217;ansia, generata dal mancato contatto con la terraferma. Come per altre forme d&#8217;ansia, dietro a questa fobia pu\u00f2 nascondersi un esagerato bisogno di controllo, stabilit\u00e0 e sicurezza, condizione che solitamente comincia durante un periodo di stress e tensione particolarmente intensi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se non affrontata in tempo, questa sgradevole sensazione pu\u00f2 cronicizzarsi e perdurare anche per tutta la vita. La paura di volare, o <\/span><b>aerofobia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, come qualsiasi altra paura incontrollata ha poco o nulla a che fare con la reale pericolosit\u00e0 dell&#8217;aereo, che tutti sappiamo essere il mezzo di trasporto statisticamente pi\u00f9 sicuro. Essa riflette piuttosto pensieri, fantasie e paranoie che affondano le proprie radici nelle esperienze passate dell&#8217;individuo.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#Che_cose_laerofobia_o_aviofobia\" >Che cos&#8217;\u00e8 l&#8217;aerofobia o aviofobia?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#Sintomi_dellaerofobia\" >Sintomi dell&#8217;aerofobia<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#Come_si_fa_a_superare_la_paura_di_volare\" >Come si fa a superare la paura di volare?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#Psicoterapia_e_corsi_per_superare_la_paura_di_volare\" >Psicoterapia e corsi per superare la paura di volare<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#Perche_ho_paura_di_volare\" >Perch\u00e9 ho paura di volare?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#Perche_non_bisogna_aver_paura_di_volare\" >Perch\u00e9 non bisogna aver paura di volare?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#Come_calmare_un_attacco_di_panico_in_aereo\" >Come calmare un attacco di panico in aereo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#Esercizi_di_rilassamento_per_combattere_la_paura_di_volare\" >Esercizi di rilassamento per combattere la paura di volare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#Quali_farmaci_dovrei_assumere_per_combattere_la_paura_di_volare\" >Quali farmaci dovrei assumere per combattere la paura di volare?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#Quante_persone_hanno_paura_di_volare\" >Quante persone hanno paura di volare?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#Viaggiare_piu_sicuri_con_Heymondo\" >Viaggiare pi\u00f9 sicuri con Heymondo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Che_cose_laerofobia_o_aviofobia\"><\/span><b>Che cos&#8217;\u00e8 l&#8217;aerofobia o aviofobia?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;aerofobia rientra nella categoria delle fobie e consiste nello sviluppare un timore irrazionale e di difficile gestione nei confronti degli aerei e del volo. Trattandosi di una fobia, appartiene alla grande famiglia dei <strong>disturbi d&#8217;ansia<\/strong>, essendo quest&#8217;ultima l&#8217;emozione preponderante. Nonostante l&#8217;uso sempre pi\u00f9 diffuso dell&#8217;aereo, il fenomeno \u00e8 molto esteso: attualmente, in Italia e nel resto del mondo, <\/span><b>la percentuale di aerofobici si attesta intorno al 20%<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. A quanto pare, il disturbo \u00e8 maggiormente diffuso tra le donne, mentre non vi sono grosse differenze in termini di distribuzione geografica, livello sociale e grado di istruzione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 possibile distinguere tra diversi gradi di panico, pi\u00f9 o meno gestibili. In linea di massima \u00e8 possibile suddividere gli aerofobici in tre grandi categorie:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Coloro che riescono a gestire l&#8217;ansia e l&#8217;angoscia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. In questo caso, il disturbo \u00e8 significativo ma non invalidante.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Coloro che volano, ma soltanto quando \u00e8 strettamente necessario<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Questa categoria di viaggiatori vive gli spostamenti in aereo come un&#8217;esperienza terribile e investe nell&#8217;impresa considerevoli risorse piscologiche e fisiche. Un viaggio di poche ore pu\u00f2 rivelarsi addirittura spossante.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Coloro che non riescono a volare affatto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Si tratta per lo pi\u00f9 di persone che non sono mai salite su un aereo poich\u00e9, il solo pensiero di volare, basta a scatenare immagini angoscianti, spesso collegate a esiti funesti. In questo gruppo, per\u00f2, trovano posto anche coloro che hanno gi\u00e0 volato, ma che, ad un certo punto della loro esistenza, forse a causa di un volo particolarmente &#8220;critico&#8221;, hanno deciso di smettere.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomi_dellaerofobia\"><\/span>Sintomi dell&#8217;aerofobia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante il volo, gli aerofobici possono accusare sintomi quali: <\/span><b>palpitazioni<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>nodo in gola<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>sudorazione fredda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>rigidit\u00e0 muscolare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>crampi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>vertigini<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>cefalea<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>oppressione toracica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>dolori addominali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>attacchi di panico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ovviamente, la sintomatologia \u00e8 piuttosto varia e risente di una forte componente individuale. Inoltre, \u00e8 frequente individuare nei soggetti che soffrono di questo disturbo altre fobie o ansie pi\u00f9 comuni. Tra queste figurano la claustrofobia (paura degli spazi chiusi), l&#8217;acrofobia (paura dell&#8217;altezza), il timore di sentirsi male in pubblico e cos\u00ec via.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per comprendere meglio la portata del disturbo, \u00e8 necessario sottolineare come alcuni individui aerofobici possano arrivare a sviluppare una paura tale da evitare persino di andare in vacanza o di far visita a parenti e amici, qualora ci sia il bisogno di salire su un aereo. La paura di volare pu\u00f2 persino risultare dannosa per la carriera professionale di una persona costretta a viaggiare per lavoro.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_fa_a_superare_la_paura_di_volare\"><\/span><b>Come si fa a superare la paura di volare?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-17268\" src=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Come-si-fa-a-superare-la-paura-di-volare.jpg\" alt=\"come si fa a superare la paura di volare\" width=\"999\" height=\"666\" srcset=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Come-si-fa-a-superare-la-paura-di-volare-200x133.jpg 200w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Come-si-fa-a-superare-la-paura-di-volare-300x200.jpg 300w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Come-si-fa-a-superare-la-paura-di-volare-400x267.jpg 400w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Come-si-fa-a-superare-la-paura-di-volare-600x400.jpg 600w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Come-si-fa-a-superare-la-paura-di-volare-768x512.jpg 768w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Come-si-fa-a-superare-la-paura-di-volare-800x533.jpg 800w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Come-si-fa-a-superare-la-paura-di-volare.jpg 999w\" sizes=\"(max-width: 999px) 100vw, 999px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per curare la fobia del volo, \u00e8 fondamentale prima di tutto individuare l&#8217;origine di questa paura. Per superare il disturbo, i medici consigliano diverse soluzioni. La prima riguarda la necessit\u00e0 di <\/span><b>osservare le cose da una prospettiva diversa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, quanto pi\u00f9 razionale possibile. Per farlo si raccomanda, ad esempio, di sforzarsi di capire come funziona un aereo, di imparare a conoscere i suoi meccanismi di sicurezza e i protocolli di emergenza in caso di incidente. \u00c8 possibile anche dare un&#8217;occhiata alle statistiche relative agli incidenti, in modo da rendersi conto di quanto sia elevata la sicurezza degli aerei, il cui tasso di mortalit\u00e0 risulta estremamente basso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Molte persone, pur provando ansia e disagio, cercano di superare la paura volando ugualmente e mettendo in atto strategie di distrazione pi\u00f9 o meno efficaci. Ad esempio, \u00e8 possibile <\/span><b>ascoltare musica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>fare le parole crociate<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>impegnarsi in una lettura o in una conversazione piacevoli<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Altri, invece, scelgono di assumere medicinali allo scopo di ridurre l&#8217;ansia. A tal proposito, si raccomanda di evitare sempre il &#8220;fai da te&#8221;, fortemente sconsigliato soprattutto in caso di voli lunghi.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psicoterapia_e_corsi_per_superare_la_paura_di_volare\"><\/span>Psicoterapia e corsi per superare la paura di volare<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uno degli approcci psicologici che ha offerto i risultati pi\u00f9 interessanti \u00e8 la terapia cognitivo comportamentale. La <\/span><b>terapia cognitivo comportamentale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ha aiutato tantissime persone a gestire la paura del volo, insegnando a tenere sotto controllo le sensazioni psicologiche e fisiche che accompagnano l&#8217;ansia (vertigini, affanno, tachicardia, etc). Con il <strong>supporto di uno psicoterapeuta<\/strong>, sar\u00e0 pi\u00f9 semplice interpretare i propri pensieri, allontanare convinzioni errate o irrazionali, rivedere le proprie certezze secondo una diversa chiave di lettura.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oltre alla psicoterapia e ai farmaci, tra i metodi efficaci rientrano i <\/span><b>corsi tenuti dalle stesse compagnie aeree<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. L&#8217;obiettivo di queste lezioni non \u00e8 scandagliare l&#8217;animo e il cervello dei partecipanti alla ricerca dei motivi che hanno scatenato la paura di salire su un aereo, ma soltanto chiarire come si tratti di una semplice fobia, di un comportamento irrazionale che non ha alcuna ragione di esistere. Spesso, tali corsi prevedono un&#8217;esposizione graduale al volo, l&#8217;erogazione di informazioni circa le dinamiche di volo, incontri con assistenti di volo e piloti.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_ho_paura_di_volare\"><\/span><b>Perch\u00e9 ho paura di volare?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-17266\" src=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/perche-ho-paura-di-volare.jpg\" alt=\"perch\u00e8 ho paura di volare\" width=\"999\" height=\"666\" srcset=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/perche-ho-paura-di-volare-200x133.jpg 200w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/perche-ho-paura-di-volare-300x200.jpg 300w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/perche-ho-paura-di-volare-400x267.jpg 400w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/perche-ho-paura-di-volare-600x400.jpg 600w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/perche-ho-paura-di-volare-768x512.jpg 768w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/perche-ho-paura-di-volare-800x533.jpg 800w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/perche-ho-paura-di-volare.jpg 999w\" sizes=\"(max-width: 999px) 100vw, 999px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Spesso le ragioni che si nascondono dietro alla fobia del volo sono legate al timore di eventuali <\/span><b>incidenti aerei<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Come accennato in precedenza, in genere questa condizione si accompagna anche con la <\/span><b>paura dell&#8217;altezza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, la <\/span><b>difficolt\u00e0 a stare in mezzo alla folla<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, il <\/span><b>timore degli spazi chiusi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, le <\/span><b>turbolenze<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, l&#8217;<\/span><b>atterraggio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, il <\/span><b>terrore di volare al di sopra del mare o dell&#8217;oceano<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, il <\/span><b>disagio legato al dover stare seduto su un sedile di piccole dimensioni per molte ore<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, la <\/span><b>sensazione che tutto dipenda unicamente dalle capacit\u00e0 del pilota<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Altre volte, a peggiorare l&#8217;umore e lo stato d&#8217;ansia del passeggero possono concorrere la <\/span><b>paura di un attacco terroristico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o il <\/span><b>timore di contrarre infezioni e virus<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Quanto detto \u00e8 direttamente legato a fattori destabilizzanti quali l&#8217;immaginazione e la mancanza delle giuste conoscenze. Tali elementi possono giocare un ruolo fondamentale nella psicologia della persona, peggiorandone l&#8217;umore e le emozioni.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_non_bisogna_aver_paura_di_volare\"><\/span><strong>Perch\u00e9 non bisogna aver paura di volare?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stiamo parlando di un timore incontrollato, che affonda le sue radici nelle nostre esperienze personali e che fa leva sulla nostra parte irrazionale. Tuttavia, \u00e8 sufficiente dare uno sguardo alle statistiche per accorgersi che si tratta di una paura che non trova alcun riscontro nella realt\u00e0. Tra le fonti pi\u00f9 attendibili figura la ricerca realizzata da <\/span><b>Arnold Barnett<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, professore di statistica del MIT di Boston, secondo cui le probabilit\u00e0 di morire durante un incidente aereo sono pari a 1 su 45 milioni di voli.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Secondo il <\/span><b>DETR Research and Analysis Bureau<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, tra i mezzi di trasporto pi\u00f9 pericolosi ci sarebbero la motocicletta, la bicicletta, l&#8217;automobile, le imbarcazioni da diporto, i camion, il treno e gli autobus urbani. Pi\u00f9 passano gli anni e pi\u00f9 diventa sicuro volare in aereo: a dirlo \u00e8 la <\/span><b>IATA<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (International Air Transport Association). Nel corso del tempo, infatti, la percentuale di incidenti in volo si \u00e8 talmente abbassata che ad un passeggero servirebbero circa 14.000 anni prima di imbattersi in una situazione spiacevole.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Appare chiaro come gli incidenti stradali siano infinitamente pi\u00f9 frequenti di quelli aerei, ma non per questo le persone hanno paura di mettersi alla guida! Dal canto loro, gli aerei sono mezzi di trasporto sicuri ed economici, oltre che forieri di gioie, emozioni e scoperte, trattandosi degli strumenti pi\u00f9 utili per raggiungere localit\u00e0 esotiche e lontane. Volare consente di osservare il mondo da una prospettiva diversa, migliora i contatti con amici e parenti lontani, ci eleva a una dimensione sconosciuta, rende possibile ci\u00f2 che fino a pochi anni fa era impensabile.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_calmare_un_attacco_di_panico_in_aereo\"><\/span><b>Come calmare un attacco di panico in aereo?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-17270\" src=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Paura-di-volare.jpg\" alt=\"attacco di panico in aereo\" width=\"999\" height=\"666\" srcset=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Paura-di-volare-200x133.jpg 200w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Paura-di-volare-300x200.jpg 300w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Paura-di-volare-400x267.jpg 400w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Paura-di-volare-600x400.jpg 600w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Paura-di-volare-768x512.jpg 768w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Paura-di-volare-800x533.jpg 800w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Paura-di-volare.jpg 999w\" sizes=\"(max-width: 999px) 100vw, 999px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Come si fa a gestire un attacco di panico? Spesso, a scatenarli sono le turbolenze, le vibrazioni eccessive, l&#8217;obbligo di dover stare fermi al proprio posto per tante ore. Motivazioni spesso futili, che cozzano con l&#8217;intelligenza e la parte razionale di cui tutti noi siamo dotati. Come accennato in precedenza, \u00e8 la <\/span><b>conoscenza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> una delle chiavi con cui provare a risolvere i disturbi d&#8217;ansia legati al volo. Tuttavia, non basta conoscere le caratteristiche e le dinamiche dei voli: \u00e8 fondamentale imparare a conoscere anche se stessi, a riconoscere le proprie debolezze, a leggere le proprie emozioni.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Chi soffre di attacchi di panico deve assolutamente imparare a capire quando sta per arrivarne uno. Ma quali sono i sintomi principali di un attacco d ansia? Tachicardia, tremori, paura di svenire, senso di oppressione al torace, paura di morire, difficolt\u00e0 respiratorie, desiderio di allontanarsi o fuggire. Per reagire positivamente a un attacco di questo tipo \u00e8 possibile fare affidamento su alcune tecniche specifiche, consigliate dai professionisti di tutto il mondo. Quella che tutti conoscono, nonch\u00e9 la prima ad essere utilizzata, \u00e8 <\/span><b>respirare profondamente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La respirazione profonda e cadenzata \u00e8 in grado di allontanare le sensazioni negative, rilassare la muscolatura e contrastare eventuali difficolt\u00e0 polmonari. Dopo qualche minuto, sar\u00e0 possibile passare a una tecnica di rilassamento muscolare. Le pi\u00f9 usate? Il <\/span><b>rilassamento muscolare progressivo di Jacobson<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e il <\/span><b>training autogeno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Entrambe le tecniche vanno praticate con una certa costanza. Chiaramente, prevenire \u00e8 meglio che curare, ragion per cui nel prossimo paragrafo avremo cura di illustrare le principali tecniche di rilassamento da eseguire prima del volo.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esercizi_di_rilassamento_per_combattere_la_paura_di_volare\"><\/span><b>Esercizi di rilassamento per combattere la paura di volare<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-17269\" src=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Esercizi-di-rilassamento-paura-di-volare.jpg\" alt=\"esercizi di rilassamento paura di volare\" width=\"999\" height=\"666\" srcset=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Esercizi-di-rilassamento-paura-di-volare-200x133.jpg 200w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Esercizi-di-rilassamento-paura-di-volare-300x200.jpg 300w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Esercizi-di-rilassamento-paura-di-volare-400x267.jpg 400w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Esercizi-di-rilassamento-paura-di-volare-600x400.jpg 600w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Esercizi-di-rilassamento-paura-di-volare-768x512.jpg 768w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Esercizi-di-rilassamento-paura-di-volare-800x533.jpg 800w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Esercizi-di-rilassamento-paura-di-volare.jpg 999w\" sizes=\"(max-width: 999px) 100vw, 999px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per fortuna di coloro che temono gli aerei, esistono alcune terapie specifiche che, almeno inizialmente, andrebbero eseguite e perfezionate con il supporto di un bravo psicologo o psicoterapeuta. In prima istanza, \u00e8 preferibile <\/span><b>applicare tecniche comportamentali che non includano l&#8217;uso di farmaci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se in qualche caso medici e psichiatri non possono fare altro che prescrivere ansiolitici, in genere si sconsiglia di ricorrere a trattamenti farmacologici. Inoltre, quando volare diventa un&#8217;abitudine ricorrente, la paura viene meno automaticamente, liberando il paziente dall&#8217;uso dei medicinali.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tornando alle tecniche di rilassamento preventive, \u00e8 possibile ricorrere ai gi\u00e0 citati <\/span><b>training autogeno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e <\/span><b>rilassamento muscolare progressivo di Jacobson<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Di cosa si tratta? il primo fu elaborato tra il 1920 e il 1930 dallo psichiatra e neurologo tedesco J.H. Schultz e consiste in una serie di esercizi da eseguire per conto proprio, che richiedono pochissimo tempo e non necessitano di attrezzature. Tali esercizi consistono nella ripetizione di una sequenza di formule in grado di indurre l&#8217;auto-rilassamento: gli occhi vanno tenuti chiusi e i pensieri formulati devono essere piacevoli. \u00c8 possibile focalizzare la propria attenzione sulla pesantezza degli arti, sul calore emanato dal proprio corpo, sul battito cardiaco, sul respiro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il rilassamento muscolare progressivo, invece, si basa sull&#8217;alternanza contrazione\/rilasciamento di determinati gruppi muscolari. Anch&#8217;essa fu ideata negli anni &#8217;30 e pu\u00f2 essere utilizzata anche da coloro che hanno difficolt\u00e0 nel mettere in pratica meditazione e training autogeno. Questa tecnica consiste nel creare una condizione di tensione muscolare, seguita da uno stato di rilassamento. I protagonisti di questo alternarsi sono i muscoli di gambe, addome, glutei, dorso, braccia, spalle, nuca e volto. Se fatto bene, il rilassamento che ne consegue \u00e8 profondo ed appagante.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quali_farmaci_dovrei_assumere_per_combattere_la_paura_di_volare\"><\/span><b>Quali farmaci dovrei assumere per combattere la paura di volare?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Qualora gli esercizi di rilassamento non dovessero aiutarti a ridurre l&#8217;ansia, potresti decidere di affidarti ad un professionista sanitario. Questi ultimi possono prescrivere farmaci in caso di stati ansiosi difficili da gestire. Tra i medicinali prescritti figurano soprattutto gli <\/span><b>ansiolitici<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, le cui capacit\u00e0 tranquillanti possono aiutare a ridurre l&#8217;ansia provocata da una condizione di prolungata allerta. La somministrazione, il tipo di farmaco e il dosaggio variano in base all&#8217;et\u00e0 e al peso del paziente e devono essre prescritti da un medico.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quante_persone_hanno_paura_di_volare\"><\/span><b>Quante persone hanno paura di volare?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-17271\" src=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Qaunte-persone-hanno-paura-di-volare.jpg\" alt=\"Quante persone hanno paura di volare\" width=\"999\" height=\"666\" srcset=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Qaunte-persone-hanno-paura-di-volare-200x133.jpg 200w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Qaunte-persone-hanno-paura-di-volare-300x200.jpg 300w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Qaunte-persone-hanno-paura-di-volare-400x267.jpg 400w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Qaunte-persone-hanno-paura-di-volare-600x400.jpg 600w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Qaunte-persone-hanno-paura-di-volare-768x512.jpg 768w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Qaunte-persone-hanno-paura-di-volare-800x533.jpg 800w, https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Qaunte-persone-hanno-paura-di-volare.jpg 999w\" sizes=\"(max-width: 999px) 100vw, 999px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;aerofobia \u00e8 un problema molto pi\u00f9 diffuso di quanto si creda. Secondo i dati forniti da YouGov, a temere gli aerei sono quasi <\/span><b>2 italiani su 10<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, senza particolari differenze sociodemografiche. Nonostante volare sia un problema di molti, il traffico aereo aumenta ogni anno. Inoltre, il 58% di coloro che dicono di temere il volo prende l&#8217;aereo ogni volta che occorre. Tuttavia, esistono anche persone che si lasciano bloccare dalla paura e che rinunciano a viaggiare: il 20% di chi ha paura degli aerei, sostiene che la fobia di volare gli impedisca di viaggiare.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Viaggiare_piu_sicuri_con_Heymondo\"><\/span><b>Viaggiare pi\u00f9 sicuri con Heymondo<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nonostante l&#8217;aerofobia non sia un problema risolvibile da un giorno all&#8217;altro, spesso pu\u00f2 tornare utile adottare determinate strategie per affrontare al meglio i viaggi in aereo. Se ci\u00f2 che ti preoccupa \u00e8 la sicurezza in viaggio, probabilmente <\/span><b>acquistare una buona <a href=\"https:\/\/heymondo.it\/assicurazione-viaggio\/\">assicurazione di viaggio <\/a><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">potrebbe aiutarti a sentirti pi\u00f9 al sicuro. Con una polizza ad hoc, ciascun turista avr\u00e0 la possibilit\u00e0 di affrontare pi\u00f9 serenamente il volo e tutti gli eventuali imprevisti che possono capitare durante un viaggio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Viaggiare assicurati con Heymondo render\u00e0 pi\u00f9 sopportabili sia l&#8217;imbarco che il volo. Ogni assicurato potr\u00e0 stare pi\u00f9 tranquillo prima e durante il suo viaggio grazie alla <a href=\"https:\/\/heymondo.it\/assicurazione-annullamento-viaggio\/\">copertura di annullamento del viaggio<\/a> , la copertura per furto o smarrimento del bagaglio e quella dedicata al covid, tra le altre.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inoltre, se ancora non ti senti pronto a viaggiare a bordo di un aereo, ricorda che puoi optare per un viaggio in auto, treno o altri mezzi di trasporto. Le polizze Heymondo sono valide anche per viaggi con altri mezzi di trasporto! <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ma quali sono le caratteristiche principali delle polizze fornite da Heymondo?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Fino a 10 milioni di euro<\/strong> di copertura per le spese mediche<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Preventivi personalizzati<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>App per smartphone<\/strong> dedicata<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Copertura delle spese in caso di annullamento del viaggio<\/strong> causa malattia e\/o decesso di un familiare con o per Covid-19<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Assistenza medica 24 ore su 24 e 7 giorni su 7,<\/strong> anche in caso di contagio da Covid-19<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Copertura spese extra di alloggio in caso di quarantena<\/strong> da Covid-19 a seguito test positivo con prescrizione medica<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Infine, vale la pena sottolineare come si tratti di un&#8217;assicurazione abbastanza economica, pensata per <\/span><b>anticipare tutte le eventuali spese mediche<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> a carico del contraente. Con una polizza Heymondo avrai la possibilit\u00e0 di goderti la tua vacanza senza alcuna preoccupazione!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a class=\"custom-button\" style=\"color: white; width: 250px;\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/assicurazione-viaggio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Calcola la tua assicurazione di viaggio<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La paura di volare \u00e8 uno dei maggiori ostacoli che [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":17267,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-17262","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-attualita-heymondo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Paura di volare: come superarla? | Heymondo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sogni mete incredibili e viaggi sensazionali, ma hai paura di volare? Ecco alcuni consigli, tecniche e metodi per superare la tua paura.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Paura di volare: come superarla? | Heymondo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sogni mete incredibili e viaggi sensazionali, ma hai paura di volare? Ecco alcuni consigli, tecniche e metodi per superare la tua paura.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Heymondo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-31T11:59:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-05T09:27:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Attacco-di-panico-in-aereo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"999\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"666\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Erika Scarcella\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@heymondo_fr\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@heymondo_fr\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Erika Scarcella\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Erika Scarcella\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cbc2dbd381337848b96627f357dc69a7\"},\"headline\":\"Paura di volare: come superarla?\",\"datePublished\":\"2023-03-31T11:59:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-05T09:27:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/\"},\"wordCount\":2385,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/Attacco-di-panico-in-aereo.jpg\",\"articleSection\":[\"Attualit\u00e0 Heymondo\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/\",\"name\":\"Paura di volare: come superarla? | Heymondo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.es\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/Attacco-di-panico-in-aereo.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-31T11:59:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-05T09:27:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cbc2dbd381337848b96627f357dc69a7\"},\"description\":\"Sogni mete incredibili e viaggi sensazionali, ma hai paura di volare? Ecco alcuni consigli, tecniche e metodi per superare la tua paura.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/Attacco-di-panico-in-aereo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/Attacco-di-panico-in-aereo.jpg\",\"width\":999,\"height\":666,\"caption\":\"paura di volare\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/paura-di-volare\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Paura di volare: come superarla?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.es\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/heymondo.es\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Heymondo\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/heymondo.es\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/heymondo.es\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cbc2dbd381337848b96627f357dc69a7\",\"name\":\"Erika Scarcella\",\"description\":\"Erika \u00e8 Affiliate Manager presso Heymondo, dove unisce la sua passione per i viaggi con il marketing digitale. Sin da piccola, ha iniziato a esplorare il mondo con la sua famiglia, sviluppando una curiosit\u00e0 irrequieta che oggi alimenta la sua scrittura. Oltre a viaggiare, ama ballare e provare nuovi cibi, immergendosi nelle culture locali. Erika combina il gusto per l'avventura con la praticit\u00e0 e la sicurezza, trasmettendo nei suoi articoli non solo la bellezza del viaggio, ma anche l'importanza di farlo con consapevolezza. L\u2019obiettivo di Erika \u00e8 di ispirare i viaggiatori a vivere esperienze indimenticabili, guidandoli alla scoperta del mondo con passione e cautela.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/heymondo.it\\\/blog\\\/author\\\/erika-scarcella\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Paura di volare: come superarla? | Heymondo","description":"Sogni mete incredibili e viaggi sensazionali, ma hai paura di volare? Ecco alcuni consigli, tecniche e metodi per superare la tua paura.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Paura di volare: come superarla? | Heymondo","og_description":"Sogni mete incredibili e viaggi sensazionali, ma hai paura di volare? Ecco alcuni consigli, tecniche e metodi per superare la tua paura.","og_url":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/","og_site_name":"Heymondo","article_published_time":"2023-03-31T11:59:12+00:00","article_modified_time":"2024-09-05T09:27:55+00:00","og_image":[{"width":999,"height":666,"url":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Attacco-di-panico-in-aereo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Erika Scarcella","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@heymondo_fr","twitter_site":"@heymondo_fr","twitter_misc":{"Scritto da":"Erika Scarcella","Tempo di lettura stimato":"14 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/"},"author":{"name":"Erika Scarcella","@id":"https:\/\/heymondo.es\/blog\/#\/schema\/person\/cbc2dbd381337848b96627f357dc69a7"},"headline":"Paura di volare: come superarla?","datePublished":"2023-03-31T11:59:12+00:00","dateModified":"2024-09-05T09:27:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/"},"wordCount":2385,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Attacco-di-panico-in-aereo.jpg","articleSection":["Attualit\u00e0 Heymondo"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/","url":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/","name":"Paura di volare: come superarla? | Heymondo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/heymondo.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Attacco-di-panico-in-aereo.jpg","datePublished":"2023-03-31T11:59:12+00:00","dateModified":"2024-09-05T09:27:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/heymondo.es\/blog\/#\/schema\/person\/cbc2dbd381337848b96627f357dc69a7"},"description":"Sogni mete incredibili e viaggi sensazionali, ma hai paura di volare? Ecco alcuni consigli, tecniche e metodi per superare la tua paura.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#primaryimage","url":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Attacco-di-panico-in-aereo.jpg","contentUrl":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Attacco-di-panico-in-aereo.jpg","width":999,"height":666,"caption":"paura di volare"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/paura-di-volare\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Paura di volare: come superarla?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/heymondo.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/heymondo.es\/blog\/","name":"Heymondo","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/heymondo.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/heymondo.es\/blog\/#\/schema\/person\/cbc2dbd381337848b96627f357dc69a7","name":"Erika Scarcella","description":"Erika \u00e8 Affiliate Manager presso Heymondo, dove unisce la sua passione per i viaggi con il marketing digitale. Sin da piccola, ha iniziato a esplorare il mondo con la sua famiglia, sviluppando una curiosit\u00e0 irrequieta che oggi alimenta la sua scrittura. Oltre a viaggiare, ama ballare e provare nuovi cibi, immergendosi nelle culture locali. Erika combina il gusto per l'avventura con la praticit\u00e0 e la sicurezza, trasmettendo nei suoi articoli non solo la bellezza del viaggio, ma anche l'importanza di farlo con consapevolezza. L\u2019obiettivo di Erika \u00e8 di ispirare i viaggiatori a vivere esperienze indimenticabili, guidandoli alla scoperta del mondo con passione e cautela.","url":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/author\/erika-scarcella\/"}]}},"featured_image_url":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Attacco-di-panico-in-aereo.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17262"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17262\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39661,"href":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17262\/revisions\/39661"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/heymondo.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}